Практики

Гаруда-мудра

Гаруда – мистическая птица. Гаруда-мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.

Выполнение мудры: руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху; 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.

При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.

Гаруда-мудра

Гаруда – повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и перевозчик Вишну. Это энергичная и мощная птица. Птицы обладают острым зрением, выраженным чувством ориентации и сильным инстинктом выживания. У больших птиц есть такой большой размах крыльев и такая большая сила, что они могут позволить себе подолгу парить в воздухе.

Аналогичным образом влияние Гаруда-мудры является очень сильным и поэтому она должна применяться в конролирумых дозах. Стимулируя кровообращение и улучшая кровоснабжение, она улучшает обмен веществ, оживляет органы и выравнивает энергии во всем теле, как в области таза, так и в области груди. Она помогает также в состояниях изнеможения и сменах настроения.

При повышенном кровяном давлении применять мудру крайне осторожно!

Дыхание обычное, спокойное.

Не забывайте, что Ваша жизнь не хищная птица, а Вы – не мышка. Вы легко и элегантно парите в воздухе над землей и рассматриваете ландшафт (свою жизнь). Вы видите горы (вызовы), но они не так уж высоки и круты, они проходимы, везде есть благоприятные дороги. Вы ясно видите, что можете легко преодолеть, и можете со всем этим жить в согласии.

Утверждайтесь в мысли: я свободен и живу в согласии с этим миром.

Полезные растения, специи: Гинго Билоба (Ginkgo Biloba) – самый древний вид растений на Земле, переживший ледниковый период. Улучшает кровоснабжение мозга, память и концентрирует внимание. Обеспечивает эластичность и прочность кровеносных сосудов и стенок капилляров. Препятствует образованию тромбов. Замедляет процессы старения. Снижает бронхоспазм.

Автор: Свами Брахмачари

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.