5 утренних ритуалов, чтобы понять свое предназначение

Рано утром царит тишина и покой, что не похоже ни на одно другое время суток.

Между 5 утра-6 утра присутствует особое спокойствие, которое действительно может изменить нашу жизнь.

Еще год назад я была не уверенна в  своей работе, не уверена, что делать дальше и действительно ли это мой жизненный путь…

В это время в моей жизни я услышала призыв к раннему пробуждению, чтобы найти ясность в том, что делать дальше.

Каждое утро в 5:30 я вытаскивала себя из постели. Иногда утро было легким, иногда просыпаться было очень сложно, что привело меня к созданию определенных ритуалов.

После нескольких недель этих ритуалов каждое утро в течение примерно 30 минут в день, я начала получать ясность и понимание  моей цели. У меня также было намного больше вдохновения и уверенности в течение дня.

На самом деле  мои утренние ритуалы работают, поэтому я решила поделится этим с вами.

Если вы ищете свое предназначение, свое место в жизни, то эти 5 утренних ритуалов, которые изменили мою жизнь, так же помогут изменить вашу жизнь. Если у меня получилось, у вас тоже получится.

5 утренних ритуалов, которые помогут вам открыть свое предназначение и изменить свою жизнь

1. Утреннее пробуждение

5-6 утра это идеальное время, чтобы начать свои ритуалы.  Время важно, потому что энергия, которая присутствует в ранние часы утра помогает стимулировать творческий поток, гармонию. Это поможет лучше понять свои цели, очистить умственный беспорядок, который блокирует вас. Когда еще тихо и спокойно, нет отвлекающих моментов, меньше вещей и людей – которые будут вас отвлекать.

В начале вставать рано, может быть сложно, но со временем это войдет в привычку, и вы будете получать удовольствие от раннего пробуждения.

2. Медитация

Не волнуйтесь, если для вас медитация – это сидеть в позе “Лотоса”, и вас не привлекает данная идея, есть и другие способы медитации.

Существует множество медитаций, которые вы можете найти в интернете, к примеру на  YouTube. Некоторые из моих любимых  медитаций от таких инструкторов как :  Дипак Чопра, Уэйн Дайер и Авраам Хикс.

Вы также можете скачать музыку для медитации, мантры, исцеляющую музыку, поющие чаши и другое.

Если вы только начинаете с практики медитации, начните с 5-10 минут.

3. Дневник

После того, как вы завершили медиацию, пришло время писать. Заведите дневник или блокнот, куда будете записывать свои мысли, ощущения, чувства. Например:

  • Составьте список всего, за что вы чувствуете благодарность, а также то, что вы хотите изменить в своей жизни и как вы собираетесь изменить это.
  • Создайте положительные мантры или аффирмации на день вперед.
  • Пишите абстрактные стихи, мысли или идеи.

Если вы не любите писать, можете это проговаривать вслух. 

Тратьте на записи не более 10-15 минут. 

4. Аффирмация на день

Вы можете придумать свою собственную аффирмацию или взять из интернета, или же взять любимую цитату или  утверждение. Уделите этому не более 2 минут.  Можете даже аффирмацию разместить на своем рабочем столе или же поместить в машину, то есть в том место, которое вы видите чаще других. 

Чтение аффирмаций поможет вам поднять вибрацию и поставить вас в более позитивном настроении на день вперед.

5. Упражнения

Упражнения – отличный способ очистить застойную энергию и зарядиться энергией.

Потратьте всего 5 минут, чтобы растянуться в любой позе, в которой чувствуете себя хорошо. Хорошо работает йога, советую взять некоторые упражнения именно от туда.  Не забудьте глубоко дышать  и действительно сосредоточиться на дыхании. Когда думаете о хорошем – вдыхайте , о плохом – выдыхайте. 

Как только вы освоите  эти ритуалы, в дальнейшем вы можете  их подстроить под себя, как-то изменить или доработать. Но одно могу сказать точно, если вы в течении месяца каждый день будете уделять 30 минут этим ритуалам, ваша жизнь абсолютно изменится. 

 

Комментарии: