Рано утром царит тишина и покой, что не похоже ни на одно другое время суток.
Между 5 утра-6 утра присутствует особое спокойствие, которое действительно может изменить нашу жизнь.
Еще год назад я была не уверенна в своей работе, не уверена, что делать дальше и действительно ли это мой жизненный путь…
В это время в моей жизни я услышала призыв к раннему пробуждению, чтобы найти ясность в том, что делать дальше.
Каждое утро в 5:30 я вытаскивала себя из постели. Иногда утро было легким, иногда просыпаться было очень сложно, что привело меня к созданию определенных ритуалов.
После нескольких недель этих ритуалов каждое утро в течение примерно 30 минут в день, я начала получать ясность и понимание моей цели. У меня также было намного больше вдохновения и уверенности в течение дня.
На самом деле мои утренние ритуалы работают, поэтому я решила поделится этим с вами.
Если вы ищете свое предназначение, свое место в жизни, то эти 5 утренних ритуалов, которые изменили мою жизнь, так же помогут изменить вашу жизнь. Если у меня получилось, у вас тоже получится.
5 утренних ритуалов, которые помогут вам открыть свое предназначение и изменить свою жизнь
1. Утреннее пробуждение
5-6 утра это идеальное время, чтобы начать свои ритуалы. Время важно, потому что энергия, которая присутствует в ранние часы утра помогает стимулировать творческий поток, гармонию. Это поможет лучше понять свои цели, очистить умственный беспорядок, который блокирует вас. Когда еще тихо и спокойно, нет отвлекающих моментов, меньше вещей и людей — которые будут вас отвлекать.
В начале вставать рано, может быть сложно, но со временем это войдет в привычку, и вы будете получать удовольствие от раннего пробуждения.
2. Медитация
Не волнуйтесь, если для вас медитация — это сидеть в позе «Лотоса», и вас не привлекает данная идея, есть и другие способы медитации.
Существует множество медитаций, которые вы можете найти в интернете, к примеру на YouTube. Некоторые из моих любимых медитаций от таких инструкторов как : Дипак Чопра, Уэйн Дайер и Авраам Хикс.
Вы также можете скачать музыку для медитации, мантры, исцеляющую музыку, поющие чаши и другое.
Если вы только начинаете с практики медитации, начните с 5-10 минут.
3. Дневник
После того, как вы завершили медиацию, пришло время писать. Заведите дневник или блокнот, куда будете записывать свои мысли, ощущения, чувства. Например:
- Составьте список всего, за что вы чувствуете благодарность, а также то, что вы хотите изменить в своей жизни и как вы собираетесь изменить это.
- Создайте положительные мантры или аффирмации на день вперед.
- Пишите абстрактные стихи, мысли или идеи.
Если вы не любите писать, можете это проговаривать вслух.
Тратьте на записи не более 10-15 минут.
4. Аффирмация на день
Вы можете придумать свою собственную аффирмацию или взять из интернета, или же взять любимую цитату или утверждение. Уделите этому не более 2 минут. Можете даже аффирмацию разместить на своем рабочем столе или же поместить в машину, то есть в том место, которое вы видите чаще других.
Чтение аффирмаций поможет вам поднять вибрацию и поставить вас в более позитивном настроении на день вперед.
5. Упражнения
Упражнения — отличный способ очистить застойную энергию и зарядиться энергией.
Потратьте всего 5 минут, чтобы растянуться в любой позе, в которой чувствуете себя хорошо. Хорошо работает йога, советую взять некоторые упражнения именно от туда. Не забудьте глубоко дышать и действительно сосредоточиться на дыхании. Когда думаете о хорошем — вдыхайте , о плохом — выдыхайте.
Как только вы освоите эти ритуалы, в дальнейшем вы можете их подстроить под себя, как-то изменить или доработать. Но одно могу сказать точно, если вы в течении месяца каждый день будете уделять 30 минут этим ритуалам, ваша жизнь абсолютно изменится.
Комментарии: