Как избавиться от зависти?

Человеку трудно признаться, что он кому-то завидует. Не мудрено, ведь часто трудно признать, что испытываешь злость к человеку, у которого все хорошо. Современный мир полон негатива – у всех разные возможности и потребности. Кто-то каждый месяц ездит заграницу, а кто-то живет от зарплаты до зарплаты. Как тут не сравнивать себя с другими? В этой статье Вы узнаете про виды зависти и как от нее избавиться.

Зависть черная

Как правило, данное чувство испытывается к людям, чье положение немного лучше нежели собственное. Если человеку с таким же опытом работы и образованием предложили повышение по службе и подняли зарплату, Вы начинаете завидовать по-черному. Как правило, таким видом зависти обладают люди с низкой самооценкой, а чужие неприятности подпитывают их энергией.

Зависть белая

Это чувство считается хорошим и даже позитивным. Белая зависть близится к состоянию восхищения. Можно восхищаясь по-доброму завидовать человеку. Но у этого чувства есть и существенные минусы, ведь Вы продолжаете себя сравнивать с другими. Если Вы сравниваете, значит, кто-то в этом сравнении успешный, а другой – неудачник. Рано или поздно, белая зависть приводит к чувству неполноценности, обиде и злости.

Зависть серая

Это неосознанная зависть к другим людям. Вы уверенны, что никогда никому не завидуете, но при встрече с определенными людьми, у Вас резко портится настроение. Они рассказывают о своих путешествиях, достижениях и событиях, а у Вас сразу возникает недовольство жизнью, уныние и раздражительность. Вы не можете слушать о его очередных успехах, но признаться себе в том, что завидуете, не можете.

Зависть зеленая

Она проявляется тогда, когда Вам нравится, что Вы являетесь объектом зависти окружающих. Некоторые люди просто обожают, когда они сами вызывают это чувство. Не нужно думать, что если никто не хочет на Вас равняться, значит, Вы ничего не добились и ничего из себя не представляете. Из зеленой зависти тоже ничего хорошего не выходит. Нельзя презирать людей, которые не добились того, что есть у Вас. По закону жизни, люди, которые испытывают счастье от отрицательных эмоций, перестают быть «любимчиками фортуны». У судьбы всегда есть шанс доказать Вам, что Вы обычный человек, а не Господь-Бог.

Как избавиться от зависти?

Избавиться от этого разъедающего изнутри чувства достаточно трудно. Нет такого человека, который хотя бы раз не завидовал другому человеку.

1.      Контролируйте собственные мысли.

При первых признаках расстройства при сравнении себя с другими попытайтесь разобраться в себе. Поймите, чего Вам на самом деле хочется. Поймите, что в желании иметь тоже, что и другой человек нет ничего плохого. Подумайте, как Вы можете добиться того же. Если у друга или соседа есть машина или загородный дом, постарайтесь направить все силы на исполнение своей мечты, поменяйте, в конце концов, работу на более оплачиваемую. Если Вы хотите, чтобы человек, которому Вы завидуете чего-либо лишился, подумайте – зачем Вам это? Чего Вы этим добьетесь?

2.      Не судите о человеке по внешним признакам.

Чтобы перестать завидовать другим, подумайте, может этот человек только выглядит счастливым. Может за этой «маской» скрываются огромные проблемы. Не может быть в жизни все идеально. Возможно, Вашей у красавицы-подруги не ладится личная жизнь или о сослуживца по работе больной ребенок. Завистливые люди зачастую вообще не думаю о том, что у их соперника могут быть в жизни какие-то проблемы. Не судите о человеке по видимым признакам, многие просто приукрашивают свои достижения. Всегда ищите в сравнении себя с другими обратную сторону.

3.      Займитесь делом.

Не тратьте время на обсуждения других людей — найдите себе занятие и сконцентрируйтесь на своих достижениях. Постарайтесь избавиться от чувства постоянного сравнения. Не важно, что сегодня повезло Вашей подруге или коллеге, завтра обязательно повезет Вам. Подумай, в какой области Вы можете проявить себя. Возможно, стоит посетить курсы или освоить новую профессию?

4.      Успокойтесь.

От приступов обострения зависти может помочь спокойствие. Если чувствуете, что не получается быстро избавиться от негативных мыслей внутри себя, найдите тихое местечко и расслабьтесь. Подумайте о чем-нибудь положительном, представьте себя в уютном домике на берегу моря, в деревне или на улицах старой Праги. Погрузитесь в приятные ощущения, которые Вы сейчас испытывайте. Представьте, что это все на самом деле, и Вы правда находитесь там, где себя представляете.

Зависть – это плохое чувство, которое провоцирует появление плохого настроения. Из-за неё люди делают много ошибок, которые осложняют их жизнь. Вырваться из зависти поможет не наблюдательность за везением других, а воспитание в себе чувства самоконтроля и благодарности. Цените свое место в жизни и никогда не завидуйте!